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最具人气的坚果零食十大排行榜,十大人气坚果零食排名

随着人们生活水平的提高,坚果也现在是人们非常喜欢的日常零食,不仅营养价值高,口味也非常好吃,今天我们就一起来看看最具人气的坚果零食十大排行榜都有哪些?

1. 榛子

榛子是每年9~10月份成熟的坚果,它球形的果实外表黄褐色也有很多品种,有小榛子,也有大榛子的,含有丰富的蛋白质和维生素,是一种非常有营养的坚果。

2. 核桃

核桃是大家都比较熟悉的一种坚果,它含有人体所需的微量元素,矿物质以及维生素,是特别受欢迎的保健食品,特别是孩子适合多吃点核桃。

3. 腰果

腰果是世界著名的四大干果之一,它的热量含量比较高,碳水化合物和蛋白质都非常丰富,口感清脆,味道的甘甜,可以直接吃也能做菜。

4. 杏仁

杏仁主要分为甜杏仁和苦杏仁,平时吃的零食主要都是甜杏仁,这种浆果里面的维生素矿物质都比较高,能够延缓衰老,增强抵抗力。

5. 巴旦木

巴旦木是著名的干果树种,在我国新疆喀什地区种植的比较多,营养价值比较丰富,有干果之王的美称。

6. 夏威夷果

夏威夷果当中含有多种氨基酸不饱和脂肪酸和维生素,还有蛋白质,具有抗衰老的作用,尝试能够起到美容养颜延缓衰老的效果。

7. 开心果

开心果是大家都比较熟悉的一种坚果,这种果树的果实当中含有丰富的维生素,矿物质以及抗氧化元素,能够预防衰老。

8. 碧根果

碧根果的果肉有点像核桃,也叫做美国山核桃。味道香甜,果仁肥厚属于高档干果。

9. 花生

花生是大家都比较熟悉的一种坚果,也比较做长生果,它的营养价值特别高,尤其是带着红色外衣的花生,有非常好的补血效果。

10. 板栗

板栗在我国的种植历史比较悠久,也是世界上生产板栗居首位的国家,我们国家生产的板栗口感和质量都非常好,营养价值也特别高。

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